，循环往复。

李雪的呼吸越来越急促，胸口的起伏幅度明显增大。她的另一只脚也开始不安地蹭着地面。

我抬起头，看到她的脸已经红透了，额头的汗水比刚才更多，几滴汗珠顺着太阳穴流到脸颊。她的嘴唇微微张开，舌尖无意识地舔着嘴角。

精华液的部分还没开始。＂我说着，松开她的脚踝，开始解自己的运动裤。

李雪的目光落在我的胯部，看到裤裆那个明显的凸起。她眨了眨眼睛，没有说话。

我将运动裤褪到膝盖，肉棒立刻弹了出来。

它完全勃起，龟头充血到发紫，顶端的马眼已经渗出透明的前列腺液。

肉棒的长度大概在18公分左右，粗度目测有4。5公分，上面的青筋清晰可见，随着心跳有规律地跳动。

李雪看着肉棒，喉结滚动了一下。

这就是…蛋白质精华的来源？＂李雪的语气里带着些许困惑，但很快就被一种理所当然的认知覆盖，＂我明白了，【足底养生法】确实需要这种…生物活性蛋白质。

她说着，目光从肉棒移到我的脸上：＂那我应该怎么配合？

用你的双脚。＂我说，＂夹住它，然后上下移动，让精华液均匀地涂抹在你的足底。这样可以最大化吸收效果。

好。＂李雪点点头，然后抬起双脚。

她的两只脚并拢，足心相对，然后慢慢靠近肉棒。

当足心接触到肉棒的瞬间，我感觉到一股温热和湿润。

她刚才被舔过的足底还留着唾液的湿润，此刻紧紧贴在肉棒两侧。

夹紧一点。＂我说。

李雪的脚掌用力并拢，两只脚的足弓将肉棒完全包裹。

我能感觉到她足底肌肉的力量，刚好能容纳肉棒的粗度，足心的柔软皮肤紧紧贴合在肉棒上，带来一种被包裹的压迫感。

然后上下移动。＂我的声音略显沙哑。

李雪开始缓慢地移动双脚。

她的脚掌从龟头的位置向下滑，经过冠状沟，然后是整根肉棒，最后到达根部。

整个过程中，她的足底肌肉一直保持着紧绷状态，带来持续的摩擦感。

李雪的足交展现出运动员精准的肌肉控制力。

她的脚掌每次向下滑动时，足底的肌肉都会有节奏地收缩和放松，带来一种波浪般的挤压感。

她的脚趾微微蜷缩，趾腹按压在肉棒的顶端，每次上行时都会重点刺激龟头。

速度…可以再快一点吗？＂我问。

可以。＂李雪加快了节奏。

她的双脚开始快速地上下移动，足心和肉棒之间的摩擦产生轻微的＂滋滋＂声。

前列腺液和唾液混合在一起，变成一层透明的润滑膜，让摩擦变得更加顺滑。

我能看到她的脚背上青筋凸起，那是用力的表现。

她的小腿肌肉也在收缩，腓肠肌和比目鱼肌随着脚掌的移动而有规律地隆起和放松。

对…就是这样…＂我低声说。

李雪保持着节奏，双脚机械地重复着上下移动的动作。

她的呼吸也开始加快，额头的汗水越来越多。

我注意到她的大腿内侧又开始渗出液体，瑜伽裤的裆部湿痕再次扩大。

我感觉到快感在小腹积聚，睾丸开始收紧。

快了…＂我说着，手掌按在她的脚背上，＂再用力一点…

李雪的脚掌夹得更紧，移动的速度也达到了最快。她的足底不断地摩擦龟头，每次经过冠状沟时都会带来强烈的刺激。

啊…

我发出一声低吼，精关彻底打开。

第一股精液猛地喷射出来，直接落在李雪的右脚脚背上。

白浊的液体在小麦色的皮肤上形成一道明显的痕迹，从脚背中央一直延伸到脚踝。

第二股、第三股…精液不断喷涌而出，有的落在脚趾上，顺着趾缝流下；有的落在足弓，沿着弧线滑到足跟。

李雪保持着夹紧的姿势，任由精液喷洒在她的双脚上。

射精持续了大概十秒钟，最后几股精液的力度减弱，只是从马眼缓缓流出，滴落在她并拢的足心。

我向后靠在器械架上，大口喘气。

李雪松开双脚，两只脚并排放在地上。

脚背上、脚趾上、足弓上都沾满了精液，白浊的液体在皮肤上形成一片片不规则的形状。

她低头看着自己的双脚，脸上的表情很平静，只是略带好奇。

这就是…蛋白质精华？＂她伸出手指，轻轻碰了碰脚背上的精液，＂看起来很浓稠。

她的指尖沾了一些精液，在指腹上揉搓了一下，感受质地。

对，这是最纯天然的蛋白质精华。＂我说，＂现在你用双脚互相揉搓，让精华液均匀地涂抹在整个足底，这样吸收效果最好。

好。＂李雪抬起双脚，两只脚掌相对，开始互相摩擦。

精液被她的动作涂抹开来，从最初的几道白色痕迹变成一层均匀的白色薄膜，覆盖在她的足底和脚背上。

她的动作很认真，每个部位都仔细地涂抹，包括脚趾、趾缝、足弓、足跟。

涂好了。＂她放下双脚，两只脚并排放在地上。此刻她的双脚泛着一层湿润的光泽，空气中弥漫着精液特有的腥臭味。

很好。＂我提起裤子，＂现在让精华液在脚上停留五分钟，等它完全吸收。这段时间你可以继续做一些训练，活动一下身体可以加速吸收。

那我做什么训练比较好？＂李雪问。

深蹲。＂我说，＂刚才你的下肢训练还不够充分，再做三组深蹲，每组十五个。

好。＂李雪站起身。

她光着脚走到深蹲架旁边，双脚沾满精液的状态让她在地面上留下一串湿润的脚印。她站定，双脚分开与肩同宽，然后开始下蹲。

第一个深蹲，她的动作还算标准。但蹲到最低点时，我看到她的身体微微颤抖了一下。

继续。＂我说。

她站起来，然后进行第二个。这次下蹲时，她的大腿明显在发抖，蹲到最低点时停顿了两秒才站起来。

第三个、第四个…每一次下蹲，她的动作都变得更加吃力。她的脸涨得通红，汗水不断从额头滴落，呼吸变得粗重而急促。

到第八个深蹲时，她蹲下去的瞬间，双腿一软。

啊…

李雪发出一声惊呼，整个人失去平衡，向前倾倒。我快步上前，双手扶住她的腰，才让她没有摔倒。

没事吧？＂我问。

我…我的腿…没力气了…＂李雪喘着气说，她的身体完全靠在我身上，＂好奇怪…明明刚才还好好的…

我的手掌贴在她的腰侧，能感觉到她腹部肌肉的紧绷，以及更深处传来的温度。

她的身体还在轻微颤抖，瑜伽裤的裆部又湿了一大片，甚至有液体顺着大腿内侧流下来。

可能是刚才的血液循环刺激太强了。＂我说，＂先休息一下吧。

嗯…＂李雪无力地点点头。

她的身体软软地靠在我身上，头埋在我的胸口，呼吸的热气透过衣服传到皮肤上。她的双手无意识地抓着我的衣服。

我扶着她坐回长凳上，她瘫软在那里，双腿无力地分开，脚上的精液已经大半被吸收，只剩下一层淡淡的白色痕迹。

晨光透过落地窗照在她身上，勾勒出她起伏的胸口和微微颤抖的大腿。

健身房里只剩下她粗重的喘息声，以及空调送风口传来的轻微嗡鸣。

李雪的呼吸依然很粗重，她坐在长凳上，双腿无力地分开，大腿内侧的肌肉还在微微痉挛。

我看到她的瑜伽裤裆部已经湿透了一大片，深灰色的布料变成接近黑色，从阴部一直延伸到臀缝。

她低着头，额头的汗水滴落在大腿上，在皮肤上留下一道道水痕。

感觉怎么样？＂我走到她面前。

腿…没什么力气…＂李雪抬起头，脸上还残留着刚才高潮后的潮红，＂刚才那个足底按摩…效果太强了…我现在感觉全身都酥酥麻麻的…

她的声音里带着明显的疲惫，但瞳孔依然保持着清醒。

我知道这是催眠状态下的正常反应她的意识认为自己只是完成了一次高强度的训练和恢复，但身体已经被推到了极限。

这很正常。＂我在她旁边坐下，＂【足底养生法】会激活全身的血液循环，短时间内会有疲劳感，但只要配合正确的训练方法，很快就能恢复。

什么训练方法？＂李雪问。

我看着她，然后说出触发词：＂拜托了，让我教你一个专业的核心稳定训练法，叫【阴道固定法】。这个方法可以在深蹲时同步训练盆底肌，效果比普通深蹲好十倍，而且能快速恢复体力。

李雪的瞳孔瞬间放大了。

她的身体僵硬了不到一秒，然后整个人放松下来。

她的嘴角带着理所当然的笑容，眼神里甚至出现了期待：＂【阴道固定法】？我好像在专业训练营听教练提过这个方法，是用外部支撑物来固定核心轴线，同时刺激盆底肌收缩，对吗？

完全正确。＂我点点头，＂看来你确实是专业的。这个方法需要一个支撑物从后方固定住你的骨盆位置，在深蹲下降时，支撑物会自然进入阴道，利用盆底肌的收缩来稳定整个核心肌群。