就会命中靶心。一个愿意快乐的人，不会僵在不快乐中动也不动。如果我们愿意快乐，从挫折的污泥中也可以看到快乐的养分。然后撒下
，好好浇
，看它会开什么
。动不动就拿别人来比，愤世嫉俗的人一定不快乐。
偶尔会受到腰酸脖
痛的
病侵扰。我也发现，当
无恙时，我容易说“yes”乐观
取；不好时，我容易对很多事说“no”往负面想。原来，我还是这么情绪化的。只因为我一个人住，在工作完毕后通常没有什么应酬，所以当我拖着疲惫的回家时，我可以好好地松懈一下，没有莫名其妙迁怒于人、因为一时忍不住发作情绪而后悔的机会，所以我误以为自己的情绪一直很平和。才怪！有好几次经验重复发生。忙了一天回家，有时看到经纪人传真来的纸条，有一大堆工作、演讲等邀约征询我的意见，问我愿不愿意去。如果那天我很累了，我总会
上打电话给她说，请全
推掉，并斩钉截铁地说：“我没空！”第二天起床，
神好了，重新看那些纸条，良心发现，理
回
，我又会打电话更正我的某些决议，同意接受某些邀约和工作。忙，我的情绪应该没有什么太大的差别。
很多朋友已经觉察到情绪的起伏有时会像“不随意肌”很难控制。有一位
大生意的朋友就告诉我：“白天我不会烦恼的事，在
夜不能成眠时会变成一个
大的恶
，使我
觉世界末日到了。”比如一个在家里被当成
靶打的受害妇女说，她反正习惯了，虽然她渴望过的是平安无虑的生活；一个每换一次工作就抱怨公司人际斗争和老板刻薄的人，不愿意放弃自己“期待环境一百分”的梦想，也不愿稍稍加
一
圆通的格，只把抱怨当成自己的心理治疗方式；也有人天天羡慕别人可以开五百万跑车，住千万华宅，埋怨自己命不好，但有了钱与时间，还是天天上牌桌打麻将。把每件事都往肩上扛，拿一百分当标准的人必然不快乐；期待自己在别人
中一百分的人和要求朋友完
的人一样，不但不快乐，而且也会让跟他在一起的人不快乐。哪一
人不快乐？谈事情要看好“timing(时机)
有人类以来所有的宗教。所有的哲学，不过是在探索同一个源
，没有人能提供正确的答案。世界上当然没有完全快乐的人，除非是个躁郁症的患者，
在“躁”症的时期，他们确实被快乐完全燃烧，但忧郁时，又会要掉他的命。我们只能找到“觉自己活得蛮快乐”的人和“多半觉自己活得不快乐”的人。难怪很多人在上班时是好好先生或好好小
，回家就有无名火上升。白天的人际关系和下班后的受
迎程度完全不同。白天人见人
，夜晚人人走避，
夜则悲叹自己孤苦。并不是所有希望快乐的人都打从心里愿意快乐，或舍弃自己的不快乐。我发现很多人和自己的不快乐已经产生了“共生”的关系。
而你的内心在哪里呢？只有你自己能知
。但每一个人似乎都希望快乐。
快乐到底去哪里找？
挫折的污泥中也有快乐的养分
时间晚了，我不该再写稿了。否则，非但愿意快乐用二分法来看人通常是愚蠢的，而我周遭都有快乐的人和不快乐的人。
太在乎别人评价的人不快乐。
他知
自己在晚上情绪不会太好，就会特别叮咛自己不去想麻烦的事情。等
太
之后，一切自然会像早晨的
珠般被光蒸发。
耶教授的报告也指，同样的一件事，在夜时最令人心烦，因为我们的力在白天时最旺盛，心情也最好，下午四五时就逐渐减弱。在我们的生活中，似乎有些东西能讨我们的
喜，但常只是一时喜。逛街时买了一件衣服、吃了一顿
。得到一句赞、升了官、发了财都能使我们“快乐”一阵，但通常就只是那一阵。很多人，没多久又陷人近乎习惯的悲伤和空虚里。有野心的人会设定下一个目标，让自己追逐游戏里；比别人
的人会想，唉呀呀，人生就是得到这么多，还不是生老病死苦…读书也一样。过去念北一女校时，我发现有些同学分明念得比别人勤快“朝六晚十二”地死K，成绩却不见得比别人好。因为有些时间，你再勤奋地念，
收力也很差。有些上班族很会看老板的脸
。我们明白，在他心情大好时，提各要求和建议比较容易被采纳；可是在情生活中或和家人的相时，我们却常忘了“看脸”往往在对方疲惫时说些不中听的话，或者在两人都
疲力尽时数落对方的不是，或者在睡前严肃地“沟通”搞得觉也不必睡了，势同火。我发现，没错，在情绪好的时候，我很容易一
答应别人要求我的事情，也会对别人的情绪有比较
的忍耐度，对任何的批评意见敞开心
；但在我“累得像只狗”的时候，我很容易回绝别人的邀请；累了一天的那个夜，只要有人打电话给我，我说话的语气，很容易有一搭没一搭，有意无意间，有急躁地想挂断电话；有人批评我，我一定往坏想。的确，在我疲倦时，情绪智商是比较低的。别在
力耗弱时想不愉快的事情。在两人都累时
观念沟通，常是越沟越不通，因为集中神的能力变差了，脾气也变坏了。这样的沟通，只会有负面效果。“我已经很累了，他还无理取闹…”这是我们常听到的抱怨话。对方未必无理取闹，只是谈事情没看准“timing”的问题。越把自己的不快乐怪在某个人
上的，必然更不快乐。找到一个好的时间，你会变成一块很好的
海绵。也别在双方累得要死时吵架。
还有些人
上自己的多愁善，伤
悲秋，虽然他们也羡慕别人的开朗格。他们和自己的不快乐产生了“相依为命”的关系之后，只能越来越不快乐。在现代社会，不快乐者好像越来越多，不快乐常像一
传染病，
得人心惶惶。在我们无力探索人生的源之前，我们想快乐，只有一个方法，你须先“愿意快乐”愿意快乐，才能找到让自己在生活中能快乐的东西，摆脱掉让自己不快乐的东西。找到一个好的时间说话，别人也比较听得
去。还有一方在半夜把另一方吵醒来翻旧账的，这样的伴侣必成怨偶。
期待有人为自己带来快乐的人常常不快乐。
学习情绪智商
理有时我们想一再地重复我们的快
经验，但快经验是有边际效应的，你第二次考第一名的时候，总不会比第一次考第一名兴；如果你习惯考第一名，你就不会因为考第一名而兴，只会因为某一次没有考到第一名而沮丧。每一个哲学家或心灵探寻者都有一个共同的结论，真正的快乐要往自己的心里去找。
直到最近我才发现，我的情绪稳定值并没有我想象的那么
。“当你神饱满的时候，即使遇到很棘手的事，你还是会有相当的耐心和宽容度；但是当你力不济时，一件小小的事都可能令你烦恼不已。”当我读到加州州立大学心理学教授罗伯·耶的这段话后，开始反省自己。